わたしがハマったヨガのお話

こんにちは!HIROKOです。今回で3回目のコラムになります。
今回は自分の趣味のヨガについてのお話です。

4?年間特に趣味もなく生きてきた私ですが、クリニックの仲間から「何か趣味持った方がいいよ~」と言われ続け、ようやくハマる趣味を持つことが出来ました。
最初はダイエットが目的で始めましたが、現在は心の安定が目的になっているように思います。
ヨガを始めてから体重も順調に落ち、昔履けなかったスカートがはけるようになり、サイズもワンサイズ下がりました。成果が目に見えるともっと頑張ろうと思えますね。

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味するそうです。※諸説あり
心と体、魂が繋がっている状態のことを表すと学びました。まさに、自分もその「つながり」を感じています。
私が好きなヨガのクラスの先生は体の動かし方を教えるだけではなく、自分の抱えているストレスや心の疲れをほぐす言葉も伝えてくれました。
あぐらで座り、両手を膝の上に乗せ、目を閉じ精神を集中して先生の話を自分の体を通して聞いていくと、抱えているストレスが地にしみ込み、薄くなっていく感覚を感じました。

呼吸法も大事です。
普段は意識せず自然に呼吸していますが、ヨガでは腹式呼吸をします。
ゆっくりと鼻から吸って、ゆっくりと長い時間を掛けて鼻から吐くことでリラックスの効果もあるそうです。ヨガの動きには1つ1つ意味があって自分の体のにも良い効果が現われていると思います。
自分が通っているスタジオはホットヨガなので、1時間のヨガで500ml以上の水を持参し、たっぷり水分を取って多くの汗をかくことでデトックス効果もあるようです。

今回ヨガにハマって自分の為に何かを一生懸命やることの気持ちよさに気が付きました。
大切な時間を自分の為に使ってあげる。これからも続けていきたいです。
体だけではなく心にも大きく作用するヨガは自分の人生の大事な一部になりました。
これからも、色んな経験を通して豊かな人生につなげたいと思います。


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